Kinderyoga en mindfulness: Lekker In Je Vel door met plezier te bewegen en te ontspannen!
Wat doen we bij kinderyoga?
We bewegen veel, want bewegen is gezond. Dat doen we door allerlei yogadieren uit te beelden. Sluipen als een tijger door het hoge gras of waggelen als een pinguïn over het ijs.
We voeren oefeningen rustig en met aandacht uit. We respecteren daarbij wat we al kunnen. Bij yoga is geen onderlinge competitie. Wat je vandaag kan, dat is precies goed!
Naast beweging heeft het lichaam ook rust en ontspanning nodig. Kinderen leren ontspannen met ademoefeningen, door visualisatie van verhaaltjes of door te luisteren naar klanken.