Swaithoes

💪 Full Body Training – kleinschalig, toegankelijk en met persoonlijke aandacht

Wil jij een full body workout waarbij jij écht centraal staat? In onze kleinschalige lessen krijg je volop persoonlijke begeleiding, zodat je elke oefening veilig en effectief uitvoert – afgestemd op jouw niveau en doelen.

✨ Kleine groepen voor maximale aandacht
🔥 Train kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit
🤝 Persoonlijke coaching voor het beste resultaat

📅 Lestijden:

• Maandag 19:50 uur

• Dinsdag 18:40 uur

• Woensdag 19:50 uur

• Donderdag 18:40 uur

Of je beginner bent of ervaren, hier train je in een fijne, motiverende sfeer waar jij altijd welkom bent.

• 29 sep / 6 okt / 13 okt / 20 okt / 27 okt / 3 nov
• 18:40-19:40
• 16 t/m 100 jaar
• Comfortabele kleding waar je goed in kunt bewegen
• € 6,50
• Dijkema training
• Swaithoes (Hoofdstraat 26, 9921 PB, Stedum, Stedum)

Samen sterk, voor en na de bevalling!

Elke maandagavond om 18:40 uur komen jonge en aanstaande moeders samen in Swaithoes, Stedum voor een speciale training gericht op pre- en postnatale fitheid. In een veilige en gezellige omgeving werk je aan je kracht, balans en ontspanning – samen met andere vrouwen die precies begrijpen wat jij doormaakt.

✨ Pre- en postnatale oefeningen afgestemd op jouw lichaam
🤸‍♀️ Veilig, effectief en vol ondersteuning
👭 Ontmoet en deel ervaringen met andere (aanstaande) mama’s
📍 Swaithoes, Stedum
🕖 Elke maandagavond om 18:40 uur

Geef jezelf en je kindje het beste startpunt, met beweging die past bij jouw fase. Kom erbij en voel je fit, sterk en verbonden!

• 29 sep / 6 okt / 13 okt / 20 okt / 27 okt / 3 nov / 10 nov / 17 nov
• 18:40-19:40
• 16 t/m 100 jaar
• Comfortabele kleding waar je goed in kunt bewegen
• € 6,50
• Dijkema training
• Swaithoes (Hoofdstraat 26, 9921 PB, Stedum, Stedum)

Rustig bewegen voor meer vitaliteit

Wil je op een rustige, verantwoorde manier fitter worden en je belastbaarheid vergroten? Bij onze begeleide fitness in Swaithoes, Stedum helpen we je stap voor stap jouw vitaliteit te verbeteren. Onder deskundige begeleiding werk je aan kracht, balans en uithoudingsvermogen, op een tempo dat bij jou past.

✨ Focus op rustig en verantwoord bewegen
💪 Vergroot je belastbaarheid en leefkracht
🤝 Persoonlijke aandacht in een warme en veilige omgeving

🗓️ Meerdere momenten doordeweeks:

• Ochtenden van 08:30 tot 13:00 uur

• Avonden van 17:30 tot 21:00 uur

Start wanneer het jou uitkomt en ervaar hoe bewegen je leven kan verrijken. Iedereen is welkom!

• Uniek sporten Lichamelijk
• 29 sep / 6 okt / 13 okt / 20 okt / 27 okt / 3 nov / 10 nov / 17 nov
• 12:00-13:00
• 55 t/m 100 jaar
• Comfortabele kleding waar je goed in kunt bewegen
• Je betaalt voor deze kennismakingslessen 6,50 euro per les.
• € 6,50
• Dijkema training
• Swaithoes (Hoofdstraat 26, 9921 PB, Stedum, Stedum)