Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM)

Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM) 

Thuis Onbezorgd Mobiel is een pilot binnen Stevig Staan Eemsdelta voor 55-plussers met een verhoogd valrisico. In deze erkende interventi

Eind september starten we in Delfzijl met de pilot TOM voor 55-plussers in Eemsdelta met een verhoogd valrisico. TOM staat voor Thuis Onbezorgd Mobiel. Binnen deze  ‘TOM’ combineren we de valpreventieve interventie ‘In Balans’ met aandacht voor gezonde voeding, ontmoeting en sociale verbinding.

Deelnemers krijgen een individuele intake en evaluatie bij de diëtist en nemen deel aan zes gezonde lunches met voedingsvoorlichting. Daarnaast is er een vaste begeleider die gedurende het programma het vertrouwde gezicht en aanspreekpunt is.

Programma TOM

Bewegen
Werken aan spierkracht, balans, conditie en vertrouwen in bewegen.

Voeding
Aandacht voor gezonde en voldoende voeding die bijdraagt aan sterk blijven en gezond ouder worden samen met 6 gezamenlijke lunches aansluitend op de beweeglessen.

Ontmoeten
Samen bewegen, samen eten en contact met anderen. Want actief blijven doe je niet alleen.

Planning en locatie

Brede School Noord, Waddenweg 4, Delfzijl

In september vinden de intakes met de diëtist plaats.

• Op dinsdag 29 september, 5 oktober en 12 oktober zijn er informatiebijeenkomsten gecombineerd met bewegen van 13.00-14.30.
• Daarna volgen tien weken waarin deelnemers twee keer per week beweegles krijgen. De dagen en tijden zijn dinsdag van 13.00-14.00 en de vrijdag van 11.15-12.15
• Tijdens het programma worden er tijdens 6 dinsdagen een gezonde lunch georganiseerd en zal vooraf de training zijn van 12.00-13.00.

Betrokken professionals

• Fysiotherapeut (Marjan Bouma - Fysiodelta)
• Diëtist ( Sandra van Beusekom en Eline de Vet - Diëtheek)
• Maatjes ( Fleur Bosma en Gerard Bronsema - HvdsG en Cadanz Welzijn)
• Projectleider Stevig Staan Eemsdelta – ( Esther Vuijk HvdsG en gemeente Eemsdelta)

Voor wie is TOM

De pilot is bedoeld voor 55-plussers uit de gemeente Eemsdelta die:

• een verhoogd risico hebben om te vallen.
• zich onzeker voelen tijdens het lopen of bewegen.
• hun spierkracht, balans en conditie willen verbeteren.
• meer willen weten over gezonde en voldoende voeding.
• het prettig vinden om samen met anderen actief bezig te zijn.
• behoefte hebben aan meer sociale contacten of ontmoeting.

Kosten:

Er zijn bij deze pilot geen kosten verbonden.  De kosten worden door de gemeente Eemsdelta gedekt.

Aanmelden

Aanmelden kan door middel van de hyperlink van het volgende mailadres:e.vuijk@hvdsg.nl

U kunt zich aanmelden tot uiterlijk 21 september 2026

Meer informatie

Meer informatie? Neem gerust contact op met Esther Vuijk